Opis produktu
Podjadasz „z nudów”, ze stresu albo z przyzwyczajenia, a im bardziej się pilnujesz, tym trudniej Ci idzie? Ogarnij swoje podjadanie to psychodietetyczny e-book z praktycznymi zadaniami i ćwiczeniami, który pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się podjadanie, i zmienić je krok po kroku.
Co zyskasz dzięki e-bookowi?
- zrozumiesz, skąd biorą się Twoje nawyki i co naprawdę stoi za Twoimi wyborami
- nauczysz się odróżniać głód emocjonalny od fizycznego
- zatrzymasz się w momentach, w których zwykle działasz na autopilocie
- poznasz proste narzędzia i ćwiczenia, które możesz wykorzystać od razu
- zbudujesz nawyki, które ograniczą podjadanie i poprawią Twoją relację z jedzeniem
- poczujesz większy spokój i wpływ na swoje decyzje, bez restrykcji i poczucia winy
Dla kogo jest ten e-book?
Dla Ciebie, jeśli:
- podjadasz „z nudów”, ze stresu, wieczorami albo z przyzwyczajenia
- masz wrażenie, że im bardziej próbujesz się kontrolować, tym bardziej podjadanie wymyka się spod kontroli
- jesteś zmęczona/y zakazami i wiecznym zaczynaniem „od jutra”
- chcesz zmienić swoje nawyki i zbudować zdrowszą relację z jedzeniem
Dodaj e-book do koszyka i zacznij jeść spokojniej! Zajrzyj też do e-booka Popraw swoje spanko, bo sen i podjadanie często idą w parze.
E-book ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji dietetycznej, lekarskiej ani psychoterapii. Jeśli jedzenie wymyka Ci się spod kontroli, towarzyszą mu napady objadania się lub silny wstyd, skonsultuj się ze specjalistą.
Dowiedz się, co wchodzi w skład zestawu
Nie masz jeszcze aplikacji Simplyfit?
O twórcy
Anna Mazgaj