NAJZDROWASZA DIETA ŚWIATA? DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA
Jaka dieta jest najzdrowsza? Odpowiedź na to pytanie może być tylko jedna! Dieta śródziemnomorska uznana jest na całym świecie za najzdrowszą i za najkorzystniejszą dla naszego ciała. Nasuwa się pytanie: dlaczego tak właśnie jest? Odpowiedź jest prosta:...
ZDROWO I SEZONOWO W MAJU
Wiosna już na dobre do nas zawitała! Kolorowe warzywa i owoce królują na bazarach i targowiskach? Przygotowaliśmy listę zdrowych produktów, po które można i warto sięgać w tym miesiącu. Intensywnie kolorowe koktajle, kanapki, sałatki...
PROBLEMY Z TRAWIENIEM?
Niestety nadmiar spożywanych potraw to nie tylko dodatkowe kilogramy, ale również dyskomfort trawienny, który ma wpływ na złe samopoczucie i kiepską pracę żołądka oraz wątroby. Jeśli czujesz się przejedzony i szukasz najlepszych sposobów na...
10 SPOSOBÓW NA POWRÓT DO FORMY PO ŚWIĘTACH
Święta, święta i... poświąteczne kilogramy? Jak wrócić do formy po świątecznym obżarstwie? Jeszcze niedawno stoły uginały się od niekoniecznie zdrowych potraw. Cóż, trudno było się nie ugiąć pod ciężarem ich pokus. W okresie świątecznym,...
ODCHUDZAMY ZAJĄCZKA – DIETETYCZNE PRZEPISY NA WIELKANOC
Już niedługo zasiądziemy do uginającego się od pyszności wielkanocnego stołu. Święta wielkanocne wcale nie muszą być tłuste! Chociaż tradycyjne przepisy nie oszczędzają na kaloriach, wystarczy kilka sprytnych modyfikacji, by oszczędzić sobie ewentualnych...
JAJKA - CZY WARTO JE JEŚĆ?
Jaja są spożywane przez ludzi od tysięcy lat, z aktualnych badań wynika, że jest to najczęściej spożywany na całym świecie produkt pochodzenia zwierzęcego. Przez dietetyków białko jaja kurzego nazywane jest „białkiem wzorcowym”. A czy kiedykolwiek...
KASZA GRYCZANA DLA ZDROWIA
Kasze są jednym z najbardziej wartościowych i najbardziej niedocenianych produktów spożywczych. Naturalnie bezglutenowa, bogata w witaminy, minerały oraz antyoksydanty — kasza gryczana. Ma ona szerokie zastosowanie w kuchni, jest świetnym dodatkiem obiadowym, a...
KORZYŚCI DIETY BOGATEJ W BŁONNIK
Każdy z nas słyszał o tym, że dieta bogata w błonnik jest kluczem do utrzymania zdrowia. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co to tak naprawdę jest ten błonnik? Które produkty zawierają najwięcej błonnika i jakie mogą być skutki jego zbyt wysokiego...
SIEMIĘ LNIANE, TANIE I POLSKIE SUPERFOODS
Siemię lniane, pomimo że w ostatnim czasie zostało przez wielu zapomniane, jest bogatym źródłem mikroelementów, błonnika, manganu, witamin z grupy B oraz kwasów omega. Ogarom wartości odżywczych zawartych w siemieniu lnianym pozwala śmiało nazwać...
PORCJA ZDROWIA W NIEWIELKICH BRUKSELKACH
Brukselka należy do warzyw kapustnych i niech jej niewielki rozmiar Was nie zwiedzie — ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, m.in. obniża poziom złego cholesterolu, poprawia trawienie, zmniejsza stres oksydacyjny, a także jest pomocna przy odchudzaniu. Jakie jeszcze...