Twój Dietetyk

DIETETYK KLINICZNY I DIETETYK SPORTOWY I PSYCHODIETETYK I TRENER PERSONALNY

Jestem dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym, Dietetykiem Sportowym oraz wykwalifikowanym trenerem personalnym. Swoją wiedzę zdobywałam w trakcie studiów na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach oraz podczas licznych szkoleń, kursów, konferencji jak i praktyk pod okiem najlepszych specjalistów z zakresu dietetyki. Dzięki temu masz pewność, że wszystko będzie przebiegać zgodnie z aktualnymi zaleceniami Polskich Towarzystw Naukowych, a każda wizyta będzie wsparta o skuteczną motywację do działania.  

W pracy kieruję się racjonalnym podejściem do żywienia oraz spersonalizowanym układaniem planów żywieniowych. Zaczynając ze mną współpracę nie musisz żegnać się z czekoladą, ukochanymi naleśnikami czy jajecznicą w niedzielny poranek! Najważniejsze dla mnie są trwałe zmiany nawyków żywieniowych, a co za tym idzie poprawa zdrowia, trwały spadek masy ciała, budowanie mięśni, poprawa wydolności, wytrzymałości, siły i wyników sportowych bez wyrzeczeń, wyrzutów sumienia i bez wiecznego poczucia bycia na diecie. 

Zdrowe odżywianie to umiejętne łączenie produktów, tak aby dostarczać wszystkich niezbędnych witamin oraz składników mineralnych w zależności od aktualnego zapotrzebowania i stanu zdrowia. Zdrowe odżywianie powinno być przyjemnością, która zapewnia dobre samopoczucie fizyczne jak i psychiczne!

Swoim podopiecznym poświęcam zawsze 100 % uwagi i zaangażowania w drodze do wymarzonej sylwetki, zdrowia i wyników sportowych. 

Pierwsza wizyta jadłospis 7 dniowy

- pierwsza wizyta do 60 minut

- indywidualny jadłospis na 7 dni (7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje)

- zalecenia dietetyczne

- lista zakupów

- tabele wymian produktów

- skrót wszystkich posiłków na lodówkę

- stały kontakt do kolejnej wizyty 

- ewentualna modyfikacja jadłospisu

Wizyta kontrolna

- wizyta kontrolna do 40 minut

- stały kontakt do kolejnej wizyty

- dodatkowe materiały edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

PAKIET  MIESIĘCZNY

- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)

- jadłospis na 7 dni (7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje)

- 2 x wizyta kontrolna (do 40 min)

- zalecenia dietetyczne

- lista zakupów do każdego jadłospisu

- tabele wymiany produktów

- skrót wszystkich posiłków na lodówkę

- stały kontakt przez 2 miesiące

- dodatkowe materiały edukacyjne

- dodatkowe przepisy

- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych

- wsparcie i motywacja na każdej wizycie i poza nimi

PAKIET 2-MIESIĘCZNY

- pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)

- 2 x jadłospisy każdy na 7 dni (7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje)

- 4 x wizyty kontrolne (każda wizyta do 40 min)

- zalecenia dietetyczne

- lista zakupów do każdego jadłospisu

- tabele wymiany produktów

- skrót wszystkich posiłków na lodówkę

- stały kontakt przez 2 miesiące

- dodatkowe materiały edukacyjne

- dodatkowe przepisy

- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych

- wsparcie i motywacja na każdej wizycie i poza nimi

PAKIET 3-MIESIĘCZNY

- pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)

- 3 x jadłospisy każdy na 7 dni (7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje)

- 6 x wizyty kontrolne (każda wizyta do 40 min) 

- zalecenia dietetyczne

- lista zakupów do każdego jadłospisu 

- tabele wymian produktów

- skrót wszystkich posiłków na lodówkę

- stały kontakt przez 3 miesiące

- dodatkowe materiały edukacyjne

- dodatkowe przepisy

- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych

- wsparcie i motywacja na każdej wizycie i poza nimi

DLA PAR

Pierwsza wizyta jadłospis 7 dniowy

- pierwsza wizyta do 90 min indywidualny

- jadłospis dla pary na 7 dni (7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje)

- zalecenia dietetyczne

- lista zakupów

- skrót wszystkich posiłków na lodówkę

- tabele wymian produktów

- stały kontakt do kolejnej wizyty

- ewentualna modyfikacja jadłospisu

- wparcie i motywacja

Wizyta kontrolna

- wizyta kontrolna do 40 minut

- stały kontakt z dietetykiem do kolejnej wizyty

- wsparcie i motywacja

- dodatkowe materiały edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf