Jak złagodzić bolesne miesiączki - dieta i suplementacja
Bolesne miesiączkowanie, zwane również dysmenorrheą, jest powszechnym problemem dotykającym wiele kobiet na całym świecie. Chociaż niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, są najczęściej stosowanymi środkami zaradczymi, mogą one...
Ciągłe zmęczenie to nie tylko stres. Dowiedz się, jak niska ferrytyna odbiera Ci siły
Ciągłe zmęczenie, blada cera, wypadające garściami włosy i trudności z koncentracją to sygnały, których nie wolno ignorować. Choć często zrzucamy je na przepracowanie lub stres, u ich podstaw mogą leżeć poważne niedobory. Specjaliści coraz częściej...
Dieta w Hashimoto. Darmowy jadłospis na tydzień
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, to autoimmunologiczne schorzenie prowadzące do niedoczynności tarczycy. Właściwa dieta może wspomóc leczenie oraz złagodzić jej przebieg. Poniżej omówimy, jakie produkty warto wprowadzić...
Dieta jesienna - co jeść jesienią? Odporność, sezonowe produkty i odchudzanie
Jesień pachnie pieczonymi jabłkami, zupą dyniową i warzywami wyjętymi z piekarnika. W chłodniejsze dni chętniej sięgamy po ciepłe posiłki, a w sklepach i na targach pojawiają się kolejne produkty sezonowe. To dobry moment, żeby urozmaicić codzienne jedzenie i...
ŚWIATOWE NAWYKI ŻYWIENIOWE - CZ. II
Nawyki żywieniowe na świecie odzwierciedlają nie tylko upodobania smakowe, ale również głęboko zakorzenione tradycje, historię i styl życia mieszkańców danego kraju. W drugiej części cyklu przyglądamy się kulinarnym zwyczajom w Meksyku, Włoszech oraz...
CENNE PRZYPRAWY ŚWIATA - CZ. II
Aromatyczne zioła i przyprawy to nie tylko sposób na wzbogacenie smaku potraw, ale również naturalne wsparcie dla zdrowia. Wiele z nich wykazuje działanie przeciwzapalne, wzmacniające odporność czy wspomagające trawienie. W czasach, gdy coraz częściej...
DIETA W HASHIMOTO
Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, jest autoimmunologicznym schorzeniem, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę, prowadząc do jej przewlekłego zapalenia i często do niedoczynności. Odpowiednie...
CHOROBA HASHIMOTO -DIAGNOSTYKA I LECZENIE
Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, to autoimmunologiczne schorzenie, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę, prowadząc do jej stopniowego uszkodzenia i niedoczynności. Jest to jedna z najczęstszych...
CZY PIKANTNE JEDZENIE JEST ZDROWE?
Pikantne potrawy budzą skrajne emocje – jedni je uwielbiają, inni wolą ich unikać. Czy jednak warto dać im szansę? Ostre przyprawy nie tylko nadają potrawom wyrazisty smak, ale mają także wiele właściwości zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpłynąć...
ZIMOWE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - CZY ZIMĄ POWINNIŚMY JEŚĆ WIĘCEJ
Gdy temperatura za oknem spada, nasze ciało musi dostosować się do nowych warunków. To naturalne, że zimą częściej sięgamy po bardziej kaloryczne i rozgrzewające potrawy. Czy jednak faktycznie powinniśmy jeść więcej w chłodniejsze miesiące? Przyjrzyjmy się...