Jak schudnąć bez efektu jojo? Kompleksowy przewodnik
Efekt jojo to termin, który wielu z nas kojarzy się z frustracją po nieudanych próbach odchudzania. Często zdarza się, że po zakończeniu diety wracamy do starych nawyków żywieniowych, a waga szybko wraca do pierwotnego poziomu, a nawet go przekracza,...
Czy dieta na trądzik pomaga?
Wypryski, pryszcze, krostki i zaczerwienienia na skórze. Trądzik, zarówno różowaty, jak i pospolity, jest zmorą wielu z nas. Na szczęście odpowiednia dieta może okazać się pomocna w walce z tym problemem. Trądzik jest powszechnym schorzeniem...
Dieta karniwora (carnivore) - dla kogo? Przykładowy jadłospis
Dieta karniwora, znana również jako dieta carnivore, zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących alternatywnych sposobów na poprawę zdrowia, czy utratę wagi. Polega ona na spożywaniu wyłącznie produktów pochodzenia...
Dieta bezmleczna- dla kogo, dlaczego i jak ją stosować bez niedoborów?
Czym charakteryzuje się alergia na białka mleka krowiego? Na czym polega dieta bez nabiału? Jak prawidłowo komponować jadłospis bezmleczny, aby uniknąć niedoborów pokarmowych? Na te oraz wiele innych pytań dotyczących diety bez nabiału znajdziesz odpowiedzi w...
Suplementy na odchudzanie - jak pomagają schudnąć? Obalamy mity.
Poszukiwanie skutecznych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów prowadzi wielu pacjentów do suplementów diety na odchudzanie. Suplementy te obiecują szybkie efekty, ale czy rzeczywiście działają? Ważne jest, aby wybierać produkty, które...
Tanie i szybkie gotowanie - Pomysły na niedrogie przepisy
Wielu z nas stara się oszczędzać pieniądze, jednocześnie dbając o zdrową i smaczną dietę. Przygotowywanie tanich obiadów i przekąsek nie musi być wyzwaniem, jeśli znamy kilka trików i sprawdzonych przepisów. W tym artykule podzielimy się...
Dieta wysokobiałkowa na odchudzanie - co jeść, by schudnąć bez głodu?
Ciągłe podjadanie, napady głodu i brak sytości po posiłkach to jedne z najczęstszych powodów, przez które trudno wytrwać na diecie. Właśnie dlatego dieta wysokobiałkowa zyskuje coraz większą popularność. Nie tylko wśród osób aktywnych...
Czujesz się wiecznie zmęczony i obolały? To może być stan zapalny! 7 produktów, które musisz włączyć do diety.
Budząc się rano czujesz się tak samo zmęczony jak przed snem? Masz problemy z koncentracją, bóle mięśni albo mgłę mózgową? To nie zawsze brak snu, często winny jest przewlekły stan zapalny! Zastanawiasz się jak powinna wyglądać Twoja dieta,...
Fit produkty z lidla - co warto wrzucić do koszyka?
Planujesz zdrowe zakupy i zastanawiasz się, które produkty z Lidla naprawdę warto mieć w koszyku? W tym artykule przyjrzymy się fit propozycjom, które ułatwią codzienne wybory. Od zdrowych przekąsek w lidlu, przez wysokobiałkowe produkty z lidla, po szybkie...
Gluten pod lupą: gdzie go szukać, jak unikać i kiedy eliminacja jest konieczna?
W ostatnich latach dieta bezglutenowa stała się jednym z najczęściej omawianych tematów w dietetyce klinicznej. Choć dla wielu osób jest to świadomy wybór żywieniowy, dla pacjentów borykających się z konkretnymi schorzeniami, takimi jak...