Jak złagodzić bolesne miesiączki - dieta i suplementacja
Bolesne miesiączkowanie, zwane również dysmenorrheą, jest powszechnym problemem dotykającym wiele kobiet na całym świecie. Chociaż niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, są najczęściej stosowanymi środkami zaradczymi, mogą one...
Ciągłe zmęczenie to nie tylko stres. Dowiedz się, jak niska ferrytyna odbiera Ci siły
Ciągłe zmęczenie, blada cera, wypadające garściami włosy i trudności z koncentracją to sygnały, których nie wolno ignorować. Choć często zrzucamy je na przepracowanie lub stres, u ich podstaw mogą leżeć poważne niedobory. Specjaliści coraz częściej...
Dieta wegańska krok po kroku - jadłospis, przepisy i zasady zdrowego odżywiania
Dieta wegańska to sposób odżywiania oparty wyłącznie na produktach roślinnych. Oznacza to eliminację mięsa, ryb, nabiału, jaj i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską nie tylko ze...
Tanie i szybkie gotowanie - Pomysły na niedrogie przepisy
Wielu z nas stara się oszczędzać pieniądze, jednocześnie dbając o zdrową i smaczną dietę. Przygotowywanie tanich obiadów i przekąsek nie musi być wyzwaniem, jeśli znamy kilka trików i sprawdzonych przepisów. W tym artykule podzielimy się...
Gluten pod lupą: gdzie go szukać, jak unikać i kiedy eliminacja jest konieczna?
W ostatnich latach dieta bezglutenowa stała się jednym z najczęściej omawianych tematów w dietetyce klinicznej. Choć dla wielu osób jest to świadomy wybór żywieniowy, dla pacjentów borykających się z konkretnymi schorzeniami, takimi jak...
Dieta w Hashimoto. Darmowy jadłospis na tydzień
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, to autoimmunologiczne schorzenie prowadzące do niedoczynności tarczycy. Właściwa dieta może wspomóc leczenie oraz złagodzić jej przebieg. Poniżej omówimy, jakie produkty warto wprowadzić...
Fit zakupy w Biedronce - co warto wrzucić do koszyka?
Chcesz jeść zdrowo, ale brakuje Ci czasu na szukanie fit produktów w sklepach? Sprawdziliśmy półki Biedronki i wybraliśmy te, które naprawdę warto wrzucić do koszyka. Znajdziesz tu zarówno zdrowe produkty z Biedronki, jak i gotowe fit...
Dieta ekspresowa dla zabieganych - szybkie przepisy, zdrowe gotowce i obiady na szybko
Zastanawiasz się, jak jeść zdrowo, ale na samą myśl o codziennym przygotowywaniu skomplikowanych dań odechciewa Ci się zaczynać dietę? Praca, obowiązki domowe, zakupy i codzienne sprawy sprawiają, że trudno znaleźć czas na długie gotowanie. W efekcie łatwo...
