Dieta "Nie lubię gotować"

Nie lubisz gotować, a chcesz jeść zdrowiej? Mamy rozwiązanie stworzone z myślą o tych, którzy zastanawiają się jak schudnąć bez gotowania. Ten plan dietetyczny opiera się na prostych rozwiązaniach, gotowcach oraz daniach, które przygotujesz w kilka minut. Nie jest to całkowicie dieta bez gotowania, ale znajdziesz tu posiłki, które je minimalizują lub wymagają absolutnego minimum pracy. 

Ten 7-dniowy jadłospis pokazuje, że możliwa jest prosta dieta odchudzająca, która nie wymaga skomplikowanych przepisów. Jeśli interesuje Cię dieta redukcyjna bez gotowania ten plan będzie dobrym punktem wyjścia. Świetnie sprawdzi się jako łatwa dieta dla zapracowanych czy praktyczna dieta z gotowych produktów. To prawdziwa dieta ekspresowa, bazująca na rozwiązaniach, które oszczędzają Twój czas. Znajdziesz tu szybkie pomysły na obiad, proste kanapki, sałatki, jogurtowe kompozycje czy inne przepisy w kilka minut, które nie wymagają kulinarnego doświadczenia.

Każdego dnia w menu znajdują się cztery szybkie i praktyczne posiłki, w tym szybkie pomysły na śniadanie, obiady bez gotowania oraz lekkie kolacje. Pojawiają się tu również proste posiłki wysokobiałkowe, które wspierają sytość i pomagają kontrolować apetyt. Wiele dań sprawdzi się jako łatwe posiłki do pracy czy wygodne posiłki na wynos. Kaloryczność posiłków została rozłożona w optymalnych proporcjach: śniadanie - 25%, II śniadanie - 20%, obiad - 35% i kolacja - 20%

Komentarz od dietetyka: Jadłospis został opracowany z myślą o osobach, które nie chcą spędzać dużo czasu w kuchni. Wśród posiłków, jedynie obiady wymagają obróbki termicznej, choć znajdziesz tu również szybkie propozycje na zimno. Dieta została zaplanowana tak, aby była maksymalnie szybka i wygodna w przygotowaniu. Jednocześnie nie opiera się na gotowych produktach, lecz na składnikach wymagających jedynie minimalnej obróbki. Dzięki temu oszczędzisz czas na gotowaniu, a spożyjesz zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Jadłospis jest prawidłowo zbilansowany i nie wyklucza żadnej grupy produktów. Z powodzeniem sprawdzi się zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.