Opis produktu
Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie
Zastanawiasz się na czym polega dieta keto i jak zacząć? Dieta Keto Start to gotowy to gotowy plan żywieniowy, który ułatwia pierwsze kroki, eliminuje konieczność samodzielnego planowania posiłków i pomaga zrozumieć, co jeść na diecie keto. W jadłospisie znajdziesz proste przepisy keto bez skomplikowanych składników i liczenia makroskładników. Dodatkowo menu uwzględnia zasady diety z niskim IG, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i ograniczyć napady głodu.
7-dniowy jadłospis diety ketogenicznej, stworzony specjalnie dla osób, które rozpoczynają dietę keto. Dieta opiera się na zasadach diety ketogenicznej, z odpowiednio dobranymi tłuszczami, białkiem i bardzo niską ilością węglowodanów. Dzięki temu ułatwia wejście w ketozę i sprawdza się także jako dieta keto na redukcji.
Jadłospis obejmuje 3 posiłki dziennie, a rozkład energii został zaplanowany w proporcjach: śniadanie – 30%, obiad – 40% oraz kolacja – 30%. W menu znajdziesz proste przepisy keto, przygotowywane z łatwo dostępnych składników, dzięki czemu nie musisz liczyć makroskładników ani spędzać wielu godzin w kuchni. Dodatkowo jadłospis opiera się na produktach o niskim indeksie glikemicznym (IG), co pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Komentarz od dietetyka: Początek diety ketogenicznej bywa dla wielu osób największym wyzwaniem, szczególnie gdy pojawia się przekonanie, że wymaga ona skomplikowanego planowania i trudno dostępnych produktów. Ten gotowy jadłospis oparty na prostych składnikach pozwala znacznie łatwiej wdrożyć zasady diety wysokotłuszczowej i ograniczyć chaos związany ze zmianą sposobu odżywiania. Duże znaczenie ma również odpowiednie zbilansowanie posiłków pod względem tłuszczu, białka i ilości węglowodanów.
Należy jednak pamiętać, że dieta ketogeniczna nie jest odpowiednia dla każdego i powinna być stosowana świadomie. Osoby z chorobami przewlekłymi, zaburzeniami metabolicznymi lub przyjmujące leki powinny skonsultować jej wprowadzenie z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.
Dowiedz się, co wchodzi w skład zestawu
