Dieta SercePlus

Wsparcie dla serca zaczyna się na talerzu. Ważne jest, aby dieta przy nadciśnieniu była odpowiednio zbilansowana. Dieta DASH to sprawdzony sposób żywienia, który wspiera prawidłowe wartości ciśnienia krwi, pracę układu krążenia i ogólną kondycję organizmu. Dzięki temu jadłospisowi codzienna troska o zdrowie serca stanie się łatwiejsza, a Ty poczujesz się lekko i zyskasz więcej energii!

Ten 7-dniowy jadłospis na wysokie ciśnienie został stworzony z myślą o osobach, które chcą obniżyć ciśnienie tętnicze. Pozwala zadbać o zdrowie serca bez restrykcji i skomplikowanych zasad.

Każdego dnia czekają na Ciebie cztery pełnowartościowe posiłki, oparte na założeniach diety DASH: bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka oraz zdrowe tłuszcze. Dieta na wysokie ciśnienie jest ograniczona w sól, a jednocześnie dostarcza składników kluczowych dla regulacji ciśnienia, takich jak potas, magnez, wapń i błonnik. Kaloryczność posiłków została rozłożona w optymalnych proporcjach: śniadanie - 30%, II śniadanie - 20%, obiad - 30% i kolacja - 20%.

Komentarz od dietetyka: Jadłospis został opracowany zgodnie z założeniami diety DASH, rekomendowanej w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego. Szczególną uwagę zwrócono na ograniczenie podaży sodu. Jego dzienna ilość nie przekracza 1500 mg, a do przygotowania posiłków nie dodaje się soli, co jest zgodne z aktualnymi zaleceniami żywieniowymi dla osób z podwyższonym ciśnieniem. Dieta obfituje w produkty naturalnie bogate w potas, magnez oraz wapń, które odgrywają kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi i wspierają pracę serca. Dieta pomaga zadbać o prawidłową masę ciała, co jest niezbędne u osób chorujących na nadciśnienie tętnicze. Jadłospis jest odpowiednio zbilansowany i może stanowić wsparcie w codziennej kontroli ciśnienia tętniczego, jednak w przypadku chorób współistniejących lub przyjmowania leków zaleca się jego stosowanie po konsultacji z dietetykiem lub lekarzem.