Opis produktu
Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie
Odkryj najbardziej inspirujące smaki świata w roślinnym wydaniu! Od aromatycznych wegańskich przepisów azjatyckich, przez śródziemnomorskie klasyki, aż po rozgrzewające potrawy inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu i Ameryki Południowej. Każdy dzień tej diety wegańskiej to nowe roślinne potrawy, ciekawe połączenia składników i przyjemność odkrywania kuchni z całego świata w prostym, domowym wydaniu.
Jadłospis został stworzony z myślą zarówno o osobach od lat stosujących dietę roślinną, jak i tych, którzy zastanawiają się “co jeść na diecie wegańskiej?”. To doskonały wybór dla osób szukających nowych przepisów wegańskich oraz chcących zwiększyć ilość warzyw, roślin strączkowych i pełnowartościowych produktów wegańskich w codziennym menu.
Ta dieta wegańska składa się z 3 roślinnych posiłków dziennie, co pozwala zachować prostotę planowania i wygodę na co dzień. Rozkład energii został zaplanowany w następujący sposób: śniadanie dostarcza około 30% dziennej energii, obiad 40%, a kolacja 30%. Taki podział sprzyja równomiernemu rozłożeniu kalorii w ciągu dnia i pomaga utrzymać dietę wegańską na co dzień.
Komentarz od dietetyka: Prawidłowo zbilansowana dieta wegańska może dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, jednak wymaga odpowiedniego planowania i świadomego komponowania posiłków. W praktyce wiele osób ma trudność z zapewnieniem odpowiedniej podaży białka, żelaza, wapnia czy kwasów tłuszczowych omega-3. Ta dieta wegańska, to świetny wybór dla osób, które chcą czerpać korzyści z diety roślinnej, jednocześnie ucząc się, jak komponować pełnowartościowe i atrakcyjne smakowo posiłki bez konieczności samodzielnego analizowania każdego składnika.
Dowiedz się, co wchodzi w skład zestawu
