Opis produktu
Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie
Poranne wzdęcia, ból brzucha po przypadkowym posiłku, uczucie ciężkości w pracy, a do tego ciągłe zastanawianie się „co mogę zjeść przy IBS?”. Jeśli znasz to z własnego doświadczenia, wiesz, jak bardzo dieta jelita drażliwego potrafi komplikować codzienność. Problem pojawia się szczególnie wtedy, gdy brakuje czasu na gotowanie, analizowanie składów i planowanie posiłków. Właśnie dlatego powstał jadłospis IBS dla zabieganych. To praktyczna, smaczna i wygodna dieta low FODMAP stworzona z myślą o osobach, które chcą zadbać o jelita bez spędzania kilku godzin dziennie w kuchni.
Wiele osób rezygnuje z prowadzenia diety low FODMAP już po kilku dniach. Powód? Zbyt skomplikowane przepisy, drogie składniki i konieczność ciągłego gotowania. Ten jadłospis IBS został opracowany zupełnie inaczej. Znajdziesz tutaj proste gotowe przepisy do pracy i na studia.
Jadłospis obejmuje 4 pełnowartościowe posiłki dziennie, a rozkład energii został zaplanowany w proporcjach: śniadanie – 25%, II śniadanie – 15%, obiad – 35% oraz kolacja – 25%. Każdy dzień został rozpisany w sposób maksymalnie wygodny. Śniadania, obiady i kolacje można przygotować szybko, a wiele dań sprawdzi się także jako posiłek „na wynos”.
Komentarz od dietetyka: W pracy z pacjentami z IBS najczęściej widać jeden problem; dieta low FODMAP bywa zbyt trudna do utrzymania w codziennym życiu. Samo wykluczenie produktów to za mało. Kluczowe jest stworzenie jadłospisu, który będzie praktyczny, prosty i możliwy do realizacji nawet przy napiętym grafiku. W praktyce często obserwuję, że osoby z IBS potrzebują nie tylko listy „dozwolonych” produktów, ale przede wszystkim prostych, powtarzalnych schematów posiłków, które są możliwe do zastosowania w codziennym, zabieganym trybie życia. Właśnie wtedy dieta staje się realnym wsparciem, a nie dodatkowym źródłem stresu.
Dowiedz się, co wchodzi w skład zestawu
