Simplyfit

1. Twoje cele

Chcę:

schudnąć

zostać przy obecnej wadze

przytyć

2. Jak szybko chcesz chudnąć?

0.5 kg/tydzień

0.2 kg 0.5 kg 0.9 kg

Ani sprint, ani spacer.
To rekomendowana prędkość: rozsądnie i bez dramatów.

3. Trochę informacji o Tobie

Płeć: Jak mam wybrać płeć?
Płeć jest wykorzystywana do określenia właściwego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, dlatego zalecamy wybór płci biologicznej. Jeśli jednak uważasz, że leki, które przyjmujesz, mogą wpływać na Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, która opcja będzie dla Ciebie właściwa.

kobieta

mężczyzna

Data urodzenia:

4. Podaj nam swoje pomiary

Masa ciała:

70 kg

Wzrost:

170 cm

Dane są nam potrzebne do oszacowania zapotrzebowania kcal.

5. Jaka jest Twoja tygodniowa aktywność fizyczna?

nie ćwiczę

ćwiczę 1 - 2 razy

ćwiczę 3 - 4 razy

ćwiczę min. 5x

Zakończyliśmy obliczenia!

Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyliśmy na podstawie podanych danych. Jeśli jednak wiesz, że Twoje potrzeby są inne lub działasz według zaleceń dietetyka, lekarza czy trenera - wybierz wariant diety lub pakiet przepisów zgodnie z własnymi wytycznymi.

ok. 1800 kcal

Twój wynik zapiszemy na dole strony i będziesz go stale widzieć podczas dalszych zakupów.

Artykuły